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发表于2020-06-13
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【影片】时间不知道花到哪去了?三个步骤帮你夺回生活主控权

编按:

觉得事情又多又乱,时间不够花?截止期限前,才发现该做的事还没完成?这种「掌控不了人生」的感觉,堆积久了,不但让人烦躁,也可能对工作、生活,甚至人生带来负面影响。不妨参考watchwellcast带来的「RAC」三步骤,釐清时间花到哪去了,然后一步步夺回生活的主控权。

时间管理第一步:记录(Record)

从起床到就寝,随着一天的进展,记录下你做的任何事与花费的时间长度──小从十分钟着装,或半个小时滑手机,大至参与一场重要会议,都要留下记录。

【影片】时间不知道花到哪去了?三个步骤帮你夺回生活主控权

睡前,你可以细细瞧瞧这份时间纪录表,将你认为「没有被有效运用」的时间区块标记出来,诚实审视自己一天总共流失掉多少了时间?

尤其如果你发现浪费的时间,多发生在「工作期间」,则更应该要改变──因为有效的时间管理,也能减低职场压力,避免压力蔓延到个人生活。换句话说,控制好花在工作上的时间,才不会破坏和家人、朋友共享的宝贵时间。

【影片】时间不知道花到哪去了?三个步骤帮你夺回生活主控权

「我居然是这幺浪费时间的人吗?」别灰心,发现癥结之后,接下来就要拿回你失去的时间!来看看「改变浪费时间习惯」的三个诀窍。

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尝试列出你的「待办事项清单」(To-do list)。切记:应将清单上的事项,限制在五项以内,并依照事项的重要程度,调整处理的先后顺序。

【影片】时间不知道花到哪去了?三个步骤帮你夺回生活主控权

许多人相信自己能够一心多用,所以不喜欢规划时间表,但其实目标不清楚的时候,反而会让你时时处于压力之中,不知该先做哪一项任务,结果造成更多延误。如果把每件待办事项,一一设置开始与结束时间点,有意识的使用时间,生活才能更加从容自在。

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轻言放弃是头号大敌!每当你为了减少浪费时间,而做出一项改变,请至少坚持实行一週。七天过后,计算你一共省下了多少时间,检讨并找出进步之处──那将成为你持之以恆的动力,帮助你在「有效运用时间」的路上能走得更远。

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「每个人的一天都是24小时」,时间是残酷、有限,但也是公平的,只要透过更细密的规划,更有效地运用并减少无谓消耗,你就能成为时间的富翁。

延伸阅读:你必须学会对工作说「到此为止!」 10个时间管理技巧报你知

实习编辑:廖芸娴

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